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Mettez plus de fruits dans votre vie
A tous âges, consommez au moins 5 portions de fruits et légumes sous leurs formes, en jouant sur leurs couleurs afin de bénéficier de leurs atouts complémentaires. variez les modes de préparation: en jus, en compote, crus ou cuits, à boire ou à croquer...
Une portion de fruit, pour un adulte, c'est: Une petite pomme ou une petite grappe de raisin, 3 abricots ou 2 grosses prunes Un verre de 200ml de jus de fruits (pur jus et non boisson aux fruits) Une coupelle de fruits cuits: compote, poire pochée, salade de fruits crus et cuits Pour augmenter les occasions de consommer des fruits et légumes: Pensez à mettre des fruits sur la table du petit-déjeuner et du goûter (jus de fruit, compote, fruits frais de saison ou salade de fruits"maison"). Mettez à disposition des fruits et des légumes pour les en-cas et petits creux: carottes déjà pelées, quartier d'orange, jus de fruits maison. Pensez à proposer une double garniture aux repas: pommes de terre/légumes verts. Dimanche 5 Novembre 2006
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Bioderma sébium AI : La gamme bioderma est parfaite pour les peaux sensibles et/ou allergiques. Mais justement, peut-être trop douce pour soigner des imperfections. Douce et légère à l’application. Je n’ai pas vu d’effet sur les boutons, elle est toutefois assez hydratante. Mais ce n’était pas ce que je recherchais !
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