Nette de partout !

La scène se déroule dans le cabinet d’une gynécologue. Situation banale. La consultation se passe bien jusqu’à cette question : « Mademoiselle, comment vous lavez-vous le sexe ? » Question anormale ? Eh bien non. Même si elle peut dérouter. Consulter son/sa gynécologue (une ou deux fois par an) ne se résume pas à la contraception, au frottis ou encore à la palpation des seins ! Il est également question de votre hygiène intime, c'est à dire des soins que vous apportez quotidiennement au nettoyage de votre minou, dont les « règles » sont en général inculquées par la mère au fur et mesure qu'on grandit. Or, la notion d’hygiène intime n’étant pas la même pour toutes les femmes, on s'aperçoit que cette toilette est parfois mal faite. « Certaines ne se savent pas vraiment se laver, elles le font trop ou pas assez, voire superficiellement », constate Joëlle Bensimhon, gynécologue à l'hôpital Broussais (Paris XIVe). Il est nécessaire de connaître les bonnes habitudes à avoir pour éviter les désagréments ô combien gênants ! De plus, l'été est une période particulièrement propice aux infections. Il convient donc de faire le point.

Les gels douche vendus dans la plupart des magasins ont un pH acide. Ils conviennent au corps mais pas au reste. Il est donc préférable d’opter pour un gel intime1 au pH neutre, non agressif et respectueux du film hydro-lipidique qui protège la vulve. Pour enlever les impuretés, évitez le gant de toilette, mais passez plutôt vos doigts entre les grandes et les petites lèvres. En effet, en plus d’être porteurs de germes, les gants nous incitent à frotter trop fort. Magie de la nature, le vagin est autonettoyant. Par conséquent, vous n’avez pas besoin de pratiquer la douche vaginale, comme le font souvent les femmes africaines, qui se nettoient l’intérieur du vagin, parfois jusqu’au col.
Une fois propre, rincez-vous à l'eau et essuyez-vous correctement avec une serviette sèche. Celle-ci doit être régulièrement changée car les microbes s'installent et provoquent parfois des infections. Petit conseil pour celles qui sont régulièrement sujettes à ces soucis : optez pour l’essuie-tout (comme son nom l’indique !).
Pour celles qui ne le sauraient pas, il est normal de sentir une petite odeur en fin de journée : notre corps vit. Cependant, il faut différencier l'odeur pathologique, qui évoque le poisson, et qu'il faut traiter, de celle de l'odeur naturelle et normale, assez acide.
Lorsque vous allez à la selle, n'oubliez pas de vous essuyer de l'avant vers l'arrière. Attention, pas de va-et-vient car vous risquez de transporter des germes de l'anus vers l'urètre, source d’infections urinaires. L'utilisation des lingettes intimes n'est pas contre-indiquée pour les zones extérieures et c’est un bon moyen pour se sentir toute fraîche.

Le sang est un milieu de culture pour les bactéries. Vous devez donc être plus vigilante. Peu importe le choix de votre protection, c’est la durée d’utilisation qui doit être respectée, notamment avec les nouvelles serviettes dotées d'une couche de plastique. Cette matière favorise la macération et accélère le développement des mycoses. Changez donc régulièrement votre tampon, serviette ou Mooncup (petit entonnoir en silicone qui s’insère dans le vagin et récupère le flux menstruel). Evitez les tampons pour dormir, sauf si vous avez le courage de vous réveiller en pleine nuit pour en changer. Evitez aussi la gamme « super ». Ces tampons absorbent trop et dessèchent le vagin des substances naturellement présentes.

L’idéal serait de se laver avant de faire l'amour, car le frottement de la pénétration facilite l'entrée des germes présents à la surface de la vulve. Si vous souhaitez que votre sexe sente bon, bannissez les déodorants vulvaires et le parfum à même la peau. Une crème hydratante légèrement parfumée, appliquée sur les parties extérieures, fera parfaitement l'affaire.
Après l’acte, il n’est pas obligatoire de se nettoyer, c'est plus une question de confort. Car même si le sperme a un pH différent de celui du vagin, ce dernier s'autorégule naturellement, donc pas de souci ! Enfin, pour lutter contre les infections urinaires, buvez beaucoup d'eau après le rapport puis urinez.

Ça n'est pas parce que l'heure du repos a sonné qu'il faut se négliger, bien au contraire ! Alors, après avoir nagé dans la mer ou dans la piscine, ne gardez pas trop longtemps votre maillot mouillé. L'humidité est votre ennemi ! Lavez-vous également le sexe avec un gel intime et surtout essuyez-vous avec un linge autre que votre serviette de bain.
Certaines femmes utilisent des tampons pour empêcher toute intrusion de germe lorsqu’elles vont dans les bassins. Ceci n’est pas recommandé même s'il est vrai qu’on peut y attraper des mycoses.
Maintenant, vous savez tout sur l'hygiène intime de la femme. Vous pouvez partir en vacances la tête libre. Et surtout n'hésitez pas à poser toutes les questions à votre gynécologue, même les plus embarrassantes !

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